Campeonato de España de Triatlón Sprint Élite, Sub23, Junior, Cadete y Grupos de Edad

Como cada año se viene repitiendo sobre estas fechas, se realiza el campeonato de España Sprint de todas las categorías. Cada temporada en una sede distinta, pero con un alto nivel de deportistas, donde encontraremos a los mejores triatletas del panorama nacional. 

La sede para el 2014 es Altafulla, Tarragona, el día 24 de mayo. 

Las distancias serán las siguientes:

ELITE – SUB 23 – JUNIOR

   Natación | 750 m. | 1 vuelta de 750 m.

   Ciclismo | 20 Km. | 4 vueltas de 5 Km.

  Carrera a pie | 5 Km. | 1 vuelta de 3 Km. + 1 vuelta de 2 km.

GRUPOS DE EDAD

   Natación | 750 m. | 1 vuelta de 750 m.

  Ciclismo | 18,2 Km. | 1 vuelta de 18,2 Km.

  Carrera a pie | 5 Km. | 1 vuelta de 3 Km. + 1 vuelta de 2 km.

CADETE

 Natación | 750 m. | 1 vuelta de 750 m.

   Ciclismo | 10 Km. | 2 vueltas de 5 Km.

 Carrera a pie | 3 Km. | 1 vuelta de 3 Km.

Dado que compiten todas las categorías, se juntarán multitud de deportistas, los mejores de cada categoría. 

Para aquellos de menor nivel, podrán participar en el campeonato de grupos de edad. El triatlón es un deporte para todos, donde nadie queda excluido.

Entrenando la natación.

Cómo podemos enfocar la natación desde el punto de vista del Triatlón. Pues bien, aquí un gran triatleta, Roger Serrano, no explica la mejor forma de hacerlo.

Espero que os ayude en vuestros entrenamientos, aunque ya sabéis que cada persona necesita un entrenamiento individualizado, según sus propias características.

Últimas noticias en las series mundiales...Yokohama

Gómez Noya y Mario Mola dinamitan las Series Mundiales con un histórico doblete en Yokohama. 

Las Series Mundiales de Yokohama vivieron un día histórico para el triatlón español con el doblete de Gómez Noya y Mario Mola. El ferrolano se impuso en la prueba nipona en un espectacular sprint en el que los dos españoles entraron con el mismo tiempo a la meta. Gracias a esta victoria, Gómez Noya reafirma su liderato en las Series Mundiales y Mario Mola se coloca tercero por detrás de Jonathan Brownlee.

Un de los grandes alicientes de las Series Mundiales de Yokohama era ver el primer duelo de 2014 entre Gómez Noya y Alistair Brownlee, pero en estos momentos el triatleta inglés, lastrado por las lesiones, no está al nivel del español y se tuvo que conformar con el 4º puesto.

El dominio de Gómez Noya en Yokohama fue total. El español salió del agua en el grupo de cabeza y fue el primero en salir de la T1. En los primeros kilómetros de ciclismo se formó un grupo en cabeza en el que también estaban los hermanos Brownlee, mientras que por detrás de formó un pelotón con triatletas de la talla de Mario Mola, Richard Murray y Fernando Alarza. Gómez Noya y los hermanos Brownlee, conocedores de la calidad en la carrera a pie de Mola y Murray, intentaron que la escapada fructificase para llegar con ventaja a la T2, pero el grupo del balear y el sudafricano les dio caza y llegaron todos juntos para calzarse las zapatillas de running.

  

Ese grupo de 40 unidades que había llegado unido la T2 rápidamente se quedó reducido a Gómez Noya, Mario Mola, Alistair Bronwlee, Johanathan Brownlee y Richard Murray. El primero que cayó al no poder seguir el ritmo de Gómez Noya fue Jonathan, En la mitad del recorrido de carrera a pie al que le tocó claudicar fue a Alistar y unos kilómetros después a Richard Murray.

Gómez Noya y Mario Mola se plantaron en solitario al último kilómetro y decidieron el triunfo en un espectacular sprint que cayó del lado del ferrolano. El podio lo completó Murray, Alistair fue 4º y Jonathan 5º.

Otra de las notas positivas para el triatlón español fue el excelente 7º puesto de Fernando Alarza, que ya se codea con la estrellas de las Series Mundiales.

En lo que respecta al resto de españoles, Vicente Hernández fue 25º y Uxio Abuín se retiró en el sector de carrera a pie.

Y en lo que va de temporada, 3 de 3 para el ferrolano! Suma y sigue...el nº1 de las series mundiales.

TRIATLÓN EPIC 5

Me imagino que ya sabréis  por las entregas anteriores publicadas, QUE el triatlon nació en Hawai por los años 70, que su modalidad más dura es la distancia Ironman, la cual se compone de 3'9 Km. a nado, 180 Km. de ciclismo y 42'3 Km. de carrera a pie.

Si esto os parece duro, el EPIC 5 es la realizaciónd de un triatlón distancia Ironman durante 5 días seguidos, y cada uno de ellos en cada una de las islas de Hawai.

A esta prueba de triatlón no suele acudir tanto participante como a otro tipo de prueba, como Hawai el mas popular y prueba reina del triatlon, Barcelona, Frankfurt, etc. en la edición del 2014 solamente lo van a hacer 7 atletas los cuales son:

• Juan A. Craveri – Argentina   
• Christopher Brennan- New York 
• Chris Solarz – New York 
• Michael Flartey – USA 
• Jason Lester – USA
• Dan Gampon – Kona, Hawaii Solo Charity slot for Kona 
• Mike Decarli – Kona, Hawaii Solo Charity slot for Kon

Para conocer mas de estos super hombres de hierro, podies pinchar en el siguiente enlace:
http://www.epic5.com/
En esta prueba participó en 2011 el ultrafondista español Josef Arjam, y para que podais comprobar la duraza de esta prueba podeis ver el siguiete video.

Josef Arjamn ese año gano la prueba, lo cual podeis comprobar en el siguiete enlace del diario deportivo espñol marca.
http://www.marca.com/2011/05/10/mas_deportes/deportes_aventura/1305041026.html
Un saludo y espero que os haya gustado.

 

 

 

 

La carrera a pie en el triatlón- Estiramientos y calentamientos.

Antes del estiramiento es conveniente calentar un poco por medio de un trote ligero que preparará nuestros músculos y evitará molestias posteriores. Después del calentamiento el estiramiento alargará nuestros músculos y tendones para trabajar mejor la carrera. Éste irá dirigido principalmente al tren inferior como se verá en los ejemplos pero sin olvidar abdominales, lumbares, cuello, hombros...
 Los siguientes ejercicios estiran los músculos más importantes para la carrera.

Los gemelos se estiran apoyándose en una pared y llevando el cuerpo hacia ella de modo que sintamos su estiramiento. Mantener, como en todos los ejercicios al menos 30 segundos.

Los cuádriceps son músculos muy grandes que realizan un trabajo muy importante en la carrera.
Para estirarlos tiraremos del pie hacia el glúteo y mantendremos durante medio minuto.

Los aductores los estiraremos abriendo las piernas y bajando el tronco hasta notar que estos músculos
están siendo estirados.

Los isquiotibiales están especialmente acortados después de la carrera por ellos debemos mejorar su flexibilidad estirándolos de modo adecuado. La mano del mismo lado coge la punta del pie y tira hacia el tronco. Si no llegamos trataremos de estirarnos lo máximo posible sin llegar a sentir dolor.

Los glúteos y los músculos laterales de la pierna tienen una función muy importante en la carrera.
Sentados en el suelo doblaremos la pierna hacia atrás acercándola hacia el glúteo. Se aumenta el estiramiento si tratamos de alcanzar el pie contrario con las manos.

¿No son increíbles?

¿No es maravilloso ver a niños tan pequeños realizando un deporte tan complejo? Pues a ellos, les resulta bastante sencillo, incluso más que a muchos adultos. Vean este vídeo por favor, es absolutamente sorprendente ver disfrutar a los niños de una forma activa y saludable.

Os lo pongo en forma de enlace.
https://www.youtube.com/watch?v=49NhZ35ZtwA

Animad a vuestros niños a participar en triatlones, es un deporte realmente completo que les enganchará!

Saludos.

Campeonato de España de Triatlón por Autonomías.

Los días 28 y 29 de Junio de 2014, tendrá lugar en Navajas (Castellón), el Campeonato de España de Triatlón por Autonomías. El organizador de dicho evento será la Federación de Triatlón de la Comunidad Valenciana.

Aquí os adjunto el enlace a partir del cual podréis realizar las inscripciones, que finalizan el 23/06/2014:

http://desa-info.com/gestion_triatlon/ppal.aspx?id=781

No obstante, a través de la página web de la Federación de Triatlón de la Comunidad Valenciana, podréis obtener toda la información necesaria.

www.triatloncv.org

Un saludo.